Warsztaty
To przestrzeń do poznawania siebie, odkrywania własnych możliwości, inspirowania do zmiany i rozwoju. Jest to także możliwość zdobywania nowych umiejętności, dzielenia się i czerpania z doświadczeń innych osób, zadawania pytań, poszukiwania odpowiedzi.
Wykorzystaj swój stres
Stres – z jednej strony niezbędny do życia, z drugiej – może działać na naszą niekorzyść. Czy można go oswoić tak, by skutecznie radzić sobie z jego nadmiarem? Jak nie przekraczać właściwego dla siebie poziomu stresu?
pokaż więcej
Serdecznie zapraszam na warsztat, podczas którego spróbujemy odpowiedzieć na te i inne pytania. Będę zachęcała Cię do zaczerpnięcia i wykorzystania Twojej wiedzy w rozpoznawaniu indywidualnych oznak, źródeł i objawów stresu, tak, aby nauczyć się spojrzeć na nie jako cenne źródło informacji i bazę rozwiązań. Będziesz mieć okazję przyjrzeć się swoim przekonaniom odnośnie trudności i poznać nowy sposób myślenia, oraz skuteczne metody radzenia sobie z nimi.
Odważ się zaangażować swój stres dla własnych spraw i zrób z niego pożytek dla siebie!
Dzięki udziałowi w warsztacie:
Serdecznie zapraszam na warsztat, podczas którego spróbujemy odpowiedzieć na te i inne pytania. Będę zachęcała Cię do zaczerpnięcia i wykorzystania Twojej wiedzy w rozpoznawaniu indywidualnych oznak, źródeł i objawów stresu, tak, aby nauczyć się spojrzeć na nie jako cenne źródło informacji i bazę rozwiązań. Będziesz mieć okazję przyjrzeć się swoim przekonaniom odnośnie trudności i poznać nowy sposób myślenia, oraz skuteczne metody radzenia sobie z nimi.
Odważ się zaangażować swój stres dla własnych spraw i zrób z niego pożytek dla siebie!
Dzięki udziałowi w warsztacie:
- nauczysz się rozpoznawać własne sygnały i zmiany będące oznakami stresu
- określisz własne sposoby radzenia sobie ze stresem
- zaplanujesz korzystne dla Ciebie zmiany
- dowiesz się jak asertywnie egzekwować własne potrzeby w różnych sferach życia
- będziesz mieć okazję do ekspresji siebie
- dowiesz się i poćwiczysz różne metody relaksacji
- … oswoisz swój stres
„Ach, przestać się bać…” Warsztat o radzeniu sobie z lękiem
Czego się boję? zmiany pracy, oceny innych, wystąpień publicznych, supermarketów, choroby, jazdy samochodem, latania samolotem, utraty bliskiej osoby, pająków…?
pokaż więcej
Każdy z nas miewa momenty niepewności, obawia się czegoś, a lęk jest częścią codziennego życia. Nie da się od niego uciec ani sprawić, by sam zniknął. To, jak sobie z nim poradzimy zależy od naszego sposobu myślenia. Zmniejszymy go, gdy uwierzymy we własne możliwości radzenia sobie z tym, co nas spotyka. Zapraszam na warsztat, podczas którego będziemy mieli okazję przyjrzeć się temu, w jaki sposób rodzi się w nas lęk, poznać mechanizmy, które go nakręcają i nas w nim przytrzymują. Ponadto poznamy konkretne techniki radzenia sobie i zmniejszania napięcia.
Zainspiruj się do myślenia, że możesz działać pomimo lęku.
Każdy z nas miewa momenty niepewności, obawia się czegoś, a lęk jest częścią codziennego życia. Nie da się od niego uciec ani sprawić, by sam zniknął. To, jak sobie z nim poradzimy zależy od naszego sposobu myślenia. Zmniejszymy go, gdy uwierzymy we własne możliwości radzenia sobie z tym, co nas spotyka. Zapraszam na warsztat, podczas którego będziemy mieli okazję przyjrzeć się temu, w jaki sposób rodzi się w nas lęk, poznać mechanizmy, które go nakręcają i nas w nim przytrzymują. Ponadto poznamy konkretne techniki radzenia sobie i zmniejszania napięcia.
Zainspiruj się do myślenia, że możesz działać pomimo lęku.
Twój brzuch – Jego wszechświat – warsztat dla przyszłych mam
Ciąża jest okresem niezwykłym, czasem ogromnych zmian w Tobie, w Twoim otoczeniu. Jesteś kimś wyjątkowym dla rozwijającego się w Twoim brzuchu człowieka. Zadbaj o to, na co masz wpływ, otwórz się na to, co ma się wydarzyć, ciesz się na co dzień tą niesamowitą więzią.
pokaż więcej
Zapraszam wszystkie przyszłe mamy, które chcą wspólnie przyjrzeć się swoim emocjom, potrzebom. Postaramy się spojrzeć na przygotowania do macierzyństwa tak, aby odkryć najlepszą dla siebie drogę, bez poczucia, że trzeba sprostać wszystkim oczekiwaniom, być idealną. Podaruj sobie przyjemny czas, czas odkrywania własnej siły… … czas cudownych 9 miesięcy – bycia kobietą, matką, partnerką… sobą!
Zapraszam wszystkie przyszłe mamy, które chcą wspólnie przyjrzeć się swoim emocjom, potrzebom. Postaramy się spojrzeć na przygotowania do macierzyństwa tak, aby odkryć najlepszą dla siebie drogę, bez poczucia, że trzeba sprostać wszystkim oczekiwaniom, być idealną. Podaruj sobie przyjemny czas, czas odkrywania własnej siły… … czas cudownych 9 miesięcy – bycia kobietą, matką, partnerką… sobą!
Moja wartość jest moim skarbem
To, co pozwala nam cieszyć się życiem, być spełnionym i dążyć ku szczęściu jest bardzo blisko, najbliżej nas – w nas samych.
pokaż więcej
Poczucie własnej wartości – mała (czy naprawdę?) rzecz – a wielka siła. Podczas tego warsztatu postaramy się przyjrzeć się temu, co mnie zbliża, a co oddala od mojego skarbu, jakim jest poczucie własnej wartości. Będę również zachęcać do podejmowania prób poszukiwania tego skarbu i uczenia się jak najlepszego korzystania z jego bogactwa.
Na warsztat zapraszam wszystkie osoby, które chcą:
Poczucie własnej wartości – mała (czy naprawdę?) rzecz – a wielka siła. Podczas tego warsztatu postaramy się przyjrzeć się temu, co mnie zbliża, a co oddala od mojego skarbu, jakim jest poczucie własnej wartości. Będę również zachęcać do podejmowania prób poszukiwania tego skarbu i uczenia się jak najlepszego korzystania z jego bogactwa.
Na warsztat zapraszam wszystkie osoby, które chcą:
- rozwijać swoje mocne strony
- zwiększyć własną samoocenę
- zmienić sposób myślenia o sobie i rzeczywistości
- zatroszczyć się o siebie i poczuć zadowolenie z siebie
- dowiedzieć się jak wykorzystać wewnętrznego krytyka do budowania własnej siły
- zaakceptować siebie takimi, jakimi są
- wprowadzić pozytywne zmiany do swojego życia
Zmiany we mnie to moje decyzje
Codziennie podejmujemy dziesiątki decyzji. Czasem robimy to całkiem bezwiednie, niektóre sprawiają nam kłopot, czasem brakuje nam odwagi, by którąś z nich podjąć. Wiele z nich pociąga za sobą zmiany, na które nie zawsze jesteśmy przygotowani. Nie zawsze też w pełni uświadamiamy sobie, jak wpływają one na nasze życie.
pokaż więcej
Na tym warsztacie chcemy wspólnie zastanowić się co nam pomaga, a co przeszkadza w podejmowaniu decyzji. Będziemy uczyć się określania i stawiania sobie celów, a także sposobów ich realizacji. Przyjrzymy się naszym zasobom i umiejętnościom, nie zapominając także o naszych potrzebach. Poznamy też asertywne sposoby komunikowania swoich decyzji, a także wzmacniania siebie w tym, by przy nich wytrwać. Będę zachęcać Cię do poszukiwania siebie, tego co dla Ciebie jest ważne i konieczne, aby pełniej cieszyć się życiem. Zapraszam Cię do wspólnej podróży!
Na tym warsztacie chcemy wspólnie zastanowić się co nam pomaga, a co przeszkadza w podejmowaniu decyzji. Będziemy uczyć się określania i stawiania sobie celów, a także sposobów ich realizacji. Przyjrzymy się naszym zasobom i umiejętnościom, nie zapominając także o naszych potrzebach. Poznamy też asertywne sposoby komunikowania swoich decyzji, a także wzmacniania siebie w tym, by przy nich wytrwać. Będę zachęcać Cię do poszukiwania siebie, tego co dla Ciebie jest ważne i konieczne, aby pełniej cieszyć się życiem. Zapraszam Cię do wspólnej podróży!